こんにちはぴぐたろです！ 今日はダイエットのお話しではないのですが 最近ムダ毛が気になり だいぶ前に購入した家庭用脱毛器で セルフ脱毛しております(^_^) エステ脱毛の契約はしているのですが 節約の為、背中やうなじなど手の届かない個所だけお願いして…

こんにちはぴぐたろです！ 最近また日頃の通勤なとでエレベーター、エスカレーターを使わずに階段を使うことを意識しています！ 地下鉄はなかなか長〜い階段があって疲れます（笑） エスカレーター等を使わずに ＼＼ 階段を使うメリット ／／ ＊下半身を引き…

こんにちはぴぐたろです！ 先日の楽天のセールにて見つけてしまいました… ＼＼タンパクオトメ すっきりチョコミント味／／ チョコミント大好きなのですー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ タンパクオトメは牛乳に混ぜて飲むのですが プロテイン初心者さんでも飲みやすい味で…

こんにちはぴぐたろです！ 昨日の夜ご飯はドカ食い防げたので（笑） なるだけたんぱく質摂ろうと思い 鶏肉とゆで卵でした〜 ドカ食い防げるととても気持ち良い笑 プラス、デザート代わりにヨーグルト お初のタンパクトヨーグルト(^^) オイコスヨーグルトと違…

こんにちはぴぐたろです！ 昨日の夜ご飯はセブンのサラダでした〜！ 前日食べ過ぎてしまったので( ；∀；) セブンの「たんぱく質が摂れる」系のサラダ大好きです！ 最近コンビニ控えてたので出費は悲しいですが（笑） プロテインが届いたらまた筋トレ再開しま…

こんにちはぴぐたろです！ 最近のんびり暮らしているせいか 体重・体脂肪率が一定になってます よく言えば 体重・体脂肪率増えていない！ 悪く言えば 変わってない…ダイエットしてる？笑 ので、今朝はワイドスクワットと 内腿筋トレやってきました(´；ω；`) …

こんにちはぴぐたろです！ 一昨日職場のみんなでマック食べちゃったので 昨日は控えめにブロッコリーとプロテインでした！ プロテインは以前も紹介したものを飲み続けています！ ブロッコリー食べてると罪悪感なくて 気分ルンルンになります（笑） ぴぐたろ

こんにちはぴぐたろです！ 5月の体重結果報告です！ 5/1 体重54.6kg 体脂肪率30.2% 5/31 体重53.9kg→−0.7kg 体脂肪等30.4%→+0.2% 女の子前だいぶサボってしまいましたね(´；ω；`) 6月は気合入れて全身鏡で体型チェックして 筋トレも頑張ります！！ ぴくたろ

こんにちはぴぐたろです！ 更新頑張ると言ってなかなか続いてない状況…（笑） 実は5月から脚のリンパマッサージを緩く続けておりまして 効果が少し見えたので公開致します〜！ 左→5/6 右→6/1 だいぶむくみがスッキリしたかなと！ こちらは頑張って継続します…