ながら運動☆階段ダイエット☆

こんにちはぴぐたろです！

最近また日頃の通勤なとでエレベーター、エスカレーターを使わずに階段を使うことを意識しています！

地下鉄はなかなか長〜い階段があって疲れます（笑）

　エスカレーター等を使わずに

＼＼　階段を使うメリット　／／

＊下半身を引き締められる

お尻の筋肉やふくらはぎの筋肉を使うので下半身痩せに効果あり♪

＊むくみ・冷え性対策にも効果あり

階段の登り降りをすることによって血流が促進されます♪

上半身も下半身も大きい私ですが（笑）

毎日コツコツ頑張ります(；ω；)

ぴぐたろ