ダイエットごはん

こんにちはぴぐたろです！

今日のお昼ごはん

・たらこおにぎり

・ブロッコリー

でした！

どーーーーーん

お弁当箱にパンパンに詰めました（笑）

よくブロッコリーはダイエットに良いと言われますが

その理由について↓

☆糖質や脂質を分解するビタミンBが豊富

☆タンパク質が豊富

☆カリウムが豊富でむくみ防止効果

☆食物繊維が豊富

ざっくりですが（笑）

特に私は今女の子前で身体がむくみやすくなっています(^_^;)

前何かで見た時に

「むくみを改善するならカリウム豊富なきゅうりがオススメ！」

と、何かで読んだのですが

きゅうり苦手なんです（笑）

そんな時にここ1〜2年の間で食べられるようになったブロッコリー様です♪

夜お腹空いた時にも間食で食べてますが

罪悪感もないし、水分も多いのでお腹が膨れて嬉しいです♪

皆様もぜひ！

ブロッコリーダイエットや置き換えなど試してみてください☆

ぴぐたろ